Norint pasiekti gero rezultato, reikalingas kompleksinis darbas. Pirma, ką reikia padaryti siekiant tikslo – pakeisti mitybą. Subalansuotas maistas padės padidinti odos stangrumą. Papildžius pratimus teisingos mitybos poveikiu, jau po poros mėnesių tu pamirši, kas yra kabanti oda.
Bet šiandien mes kalbam apie treniruotes. Pradėkim nuo pratimo rankoms. Nereikia išradinėti dviračio, pakanka atlikti vieną paprastą pratimą. Tau prireiks svarmens, fitneso gumos arba paprasto butelio, pripildyto vandens.
Kai tu surasi tokį daiktą, kuris tiks pagal svorį ir dydį, galima pradėti daryti pratimą. Taigi, atsistok tiesiai, kojos pečių plotyje. Ranką su svarmenimi pakelk į viršų, ir, sulenkdama per alkūnę, nuleisk už galvos. Po to sugrįžk į pradinę padėtį. Pratimą reikia pakartoti 15-20 kartų kiekviena ranka.
Šio pratimo dėka galėsi atsikratyti nukarusios rankų odos, o taip pat suteikti tonuso raumenims. Be to, krūvio dėka šioje kūno dalyje pagerės kraujotaka, o tai reiškia, ir odos maitinimas. Greitai pamatysi pirmuosius rezultatus ir, patikėk, būsi patenkinta.
Jei nenori, kad atsirastų raumenų reljefas, daryk šį pratimą su mažesniu svoriu, bet kartok jį daugiau kartų. Bent 20-25 pakartojimus. Pageidautina daryti pratimus po 2-3 kartus per dieną. Ir nepamirštant reguliarumo.
Tai jums tikrai patiks!
